KREITER GESUNDHEITSCOACHING

Vitamin D

Das Sonnenhormon

Vitamin D - wichtig für robuste Gesundheit.

Es gibt gute Gründe für eine Vitamin-D-Beratung mit gezielter Auffüllung deines Vitamin-D-Spiegels:


Vitamin-D-Mangel ist heutzutage weit verbreitet und bei vielen Menschen eine wesentliche Krankheitsursache. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass der gesundheitlich optimale Vitamin-D-Spiegel zwischen 40-60 ng/ml liegt.


Dies ist auch der Bereich, in dem sich das Risiko für Infekte, Herzerkrankungen und Krebs deutlich verringert.


Wer seine Gesundheit und Lebensfreude wiedergewinnen und auch später im Alter erhalten möchte, sollte seinen Vitamin-D-Spiegel einschließlich seiner Co-Faktoren (Vitamin K2, Magnesium, Zink, Vitamin A, Calcium, Bor und Phosphor)  auf ein gesundes kontrolliertes Level bringen, vor allem auch im Winter.


Eine halbjährliche Kontrolle im April und im Oktober ist sinnvoll, um den Spiegel auf einem gesunden Level zu halten.


Vitamin D ist wichtig für das Immun-system, für den Haut- sowie für den Krebsschutz. Auch für den Knochenstoff-wechsel (Osteoporose),  Psyche usw. sind gute Spiegel erforderlich.



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Vitamin-D-Mangel

im Winter

Durch unseren heutigen Lebensstil  hat fast jeder Mensch Vitamin-D-Mangel, da sich die Mehrheit von uns fast den ganzen Tag in geschlossenen Räumen aufhält und somit kaum Sonnenlicht  genießt. Spaziergänge finden meist nach der Arbeit statt, sodass der Sonnenstand nicht mehr ausreichend ist.


Zudem kann der Körper nur in den Sommermonaten von April bis Oktober Vitamin D bilden, da die Sonne in den Wintermonaten zu niedrig steht. Erst ab einem Winkel von ca. 42° kann der Körper wieder Vitamin D bilden und das nur in der Mittagszeit zwischen 11.00 Uhr und 15.00 Uhr.


Spätestens im Herbst sollte man also Vitamin D ergänzen, um gesund über die Wintermonate zu kommen. Grippezeit ist Vitamin-D-Mangelzeit.

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Symptome eines Vitamin-D-Mangels

  • Infektanfälligkeit
  • Asthma
  • Histaminintoleranz
  • Darmprobleme
  • Muskelkrämpfe, Zucken, Zittern, Schmerzen
  • Kraftlosigkeit, Antriebslosigkeit
  • Störungen der Nervenfunktion, Schlafstörung
  • dauernde Erschöpfung
  • Kreislauf- und Durchblutungsstörungen
  • Osteoporose
  • Schwindelgefühle
  • Depressionen
  • Wachstumsschmerzen
  • Sonnenallergie uvm.
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Bist du unsicher, ob du Vitamin D brauchst und wie viel du nehmen solltest?


Ich biete dir eine fundierte  Vitamin-D-Beratung  mit Messung deines aktuellen Blutspiegels. Die Einstellung erfolgt im Anschluss unter Blutbildkontrolle anhand des Vitamin-D-Rechners von Nextvital.


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